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視障者獻愛 為老人按摩

好舒服!視障按摩師24日到台東仁愛之家為老人家們按摩、紓壓。(莊哲權攝)中國時報【莊哲權╱台東報導】

「眼盲心不盲」16名中華民國視障愛心協會按摩師們,24日到台東仁愛之家為長輩按摩,活絡筋骨又紓壓;協會理事長蘇延平說,自從失明受過社會許多援助,他們也要透過身體接觸給偏鄉老人最貼近關懷,以行動證明視障者也可做公益。

「阿伯,你哪裡比較不舒服」,中華民國視障愛心協理事長蘇延平等16名來自台北與花蓮視障按摩師,在14名明眼志工陪伴,昨天一早到台東仁愛之家,由按摩師1對1為阿公、阿嬤們按摩,耐心又細心地詢問長輩痠痛處,充分按摩後又送上溫茶及酸痛貼布。

「雖然我們看不見,能做公益是1件喜樂的事」蘇延平表示,他們均是中途失明視障者,失明過程接受許多人協助與關懷,走出黑暗陰霾習得按摩一技之長,當生活得以溫飽決定延續這分愛心,前往偏鄉為銀髮族按摩。

仁愛之家主任林鴻祺說,過去不時有愛心團體到仁愛之家對老人家表達關懷,但以義剪或辦活動居多,這是首度有專業按摩師為阿公、阿嬤們紓壓、活絡筋骨,對於長期臥病老人家們有非常實質幫助。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/視障者獻愛-為老人按摩-215005157.html

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視音樂為天命 樂團鼓手吳孟諺

鼓手是樂團的靈魂,演出時恣意地甩著長髮,用鼓棒強力敲擊鼓面,看似狂放不羈,卻有顆豐富情感、為音樂而活的紅心。認定「音樂就是天命」的鼓手吳孟諺,不僅在音樂領域裡精益求精,還承接下過往孕育出無數個台灣獨立樂團的練團室,持續守護著傳承珍貴文化的秘密基地。

早上10點多,吳孟諺已經出現在工作室樓下,買份早餐帶上樓,簡單吃完後,就要開始一整天的音樂生活,他是台灣樂團「Frandé法蘭黛樂團」及「微光群島」的鼓手,微光群島過去的名稱叫做「甜梅號」。

◎興趣成志業 音樂就是天命

吳孟諺就讀高中時參加熱音社,是最初接觸打鼓、和同學開始組團玩音樂的開端,也讓快樂滋潤的音樂種子,在吳孟諺心中逐漸發芽。

因為喜歡音樂、鼓打得好,持續玩團是很自然的事情;但吳孟諺說,當遇到考驗你繼續喜歡音樂的挫折出現後,能夠走出挫折,繼續自己的音樂道路,才是考驗一個人對音樂的真正熱情。而音樂,就是吳孟諺的「天命」,由興趣成為志業。

他說:『(原音)你要確定你自己的熱情到底是不是在這件事上面的時候,如果因為做得很好,而持續的喜歡它,我覺得很好;但不見得算是真正有熱情的。如果你是做這件事有時候好、有時候不好,甚至面對挫折,但是你好好地靜下來想,你發現你還是最喜歡做這件事情,這種經過考驗的熱情跟動力,才是真正的。』

吳孟諺口中的挫折,是在大學時期組的樂團拆夥了,這對於事事都想到樂團、默默替自己及樂團設定進度表,認真提升自己打鼓技巧的他來說,是很大的打擊,他因此有很長一段時間對練鼓提不起勁,後來是學習其他樂器,才重拾對音樂的熱情,他說:『(原音)那時候我遇到的是對於打鼓這件事有點掌握不到價值,鼓手的價值在哪裡?後來是透過學其他的樂器,比如說Bass,因為彈Bass,我覺得音樂還是很好玩,可能之前太在意樂團的成績什麼的,漸漸地你會發現,不能把自我的要求,同時要求到其他人,就是這樣,從這些挫折當中調整自己;又因為彈Bass,讓我對音樂仍抱持熱情跟關聯。』

◎為買錄音器材 甘願吃月餘水餃

出自對音樂的熱愛,大學畢業後,孟諺加入獨立樂團,參與「甜梅號」、「Frandé法蘭黛樂團」的演出,後來又短暫赴美國音樂家學院(Musician Institute)6個月進修,學習錄音製作。不論是自學樂團裡其他的樂器,還是幫樂團錄專輯,出發點都是為了樂團,孟諺:『(原音)我做很多事情不論是自己的努力,像這些器材什麼的,第一個都是想到都還是樂團。可能因為我喜歡看球賽,我會覺得如果今天身處一個團體,就是以團體為重,你可以在團體中做很多努力,但當有些榮耀、不錯的成果時,都是要共享的。』

孟諺在美國進修時就開始尋找樂團錄音的設備,一台小小的效果器,大約就要新台幣2萬元,但孟諺甘願連續吃1個月的水餃,也要將那台機器搬回台灣。之後他又陸續買進其他的音效設備,漸漸拼湊出一間具有專業規模的錄音間,能幫自己的樂團做音樂。

◎接20年練團室 傳承樂團文化

除了在打鼓、音樂製作上精益求精,孟諺還接下一間歷史悠久的練團室,堪稱是台灣「獨立音樂的重鎮」,過去曾經孕育出不少樂團,如今一掃荒廢,重新敞開大門,一到營業時間,就有學生趕著練團。

因為喜歡音樂,孟諺什麼事都會多做一點,例如他會自學樂團裡其他的樂器:鍵盤、Bass、電吉他等等,不會只侷限在爵士鼓領域;製作音樂時,他也不吝給練團的年輕人音樂方面的專業建議,甚至連練團室的收費,也是台北市少見的便宜,這樣一位用情感做音樂的樂者,心裡想的是要讓獨立音樂的環境變得更好。

孟諺:『(原音)因為這邊其實今年已經20年了,在很久以前就有練團,甚至早期時有用練團室錄一些台灣很早期的錄音記錄,那些都不是我參與的,但它就是一個重鎮,就是想玩團、想組團,就是來練團認識一下大家、聊聊天,因為這邊就會遇到誰前天才去哪裡表演、誰接下來要去哪裡表演、哪個樂團的人常出沒在這裡、哪個樂團的人正在錄東西,就還蠻不容易的,那就是希望為台灣的獨立音樂,或是看大一點,台灣的音樂,留下一些寶貴的東西,因為我很重視「傳承」,就是要把東西保留下來、傳承下去。』

許多年輕的樂團來到這裡練團後,逐漸成長、發片,慢慢地也獲得許多歌迷支持,闖出名號,例如台灣的2HRS、五五身樂團、拍謝少年、mass man等不同風格的樂團,這間練團室就像是練功房,學習音樂工夫的有志者,都可以功力大增。

◎獨立音樂眾樂樂 要懂行銷自我

近幾年台灣民眾到音樂展演空間聽音樂的風潮更為興盛,也有更多樂團因此受到關注,並持續做出更好的音樂回饋給歌迷,雙向的正面循環有益整體音樂環境。孟諺說,他希望現在的練團方式可以維持下去,但他曾有個想法,就是要加入企宣人才,協助年輕樂團宣傳,因為很多樂團只顧著創作,以為歌好就會有聽眾,忽略宣傳的重要。

孟諺:『(原音)如果問到接下來整個的計劃,我會希望說,不知道可不可以找到一些很有才華的企宣的人才來幫助這邊的樂團,比如說有樂團在這邊練,那我蠻喜歡他們的東西,我覺得他們的東西有機會做得很好聽,那把他錄起來就有作品,發行作品的時候是不是有配套宣傳的活動,有這麼一個人來負責?其實就是一家小型的唱片公司。』

不過,對於這個計劃,孟諺還沒準備好要怎麼執行,因為要找到合適的人才,確實按照步驟一步步推動,他自認為還有很多細節要確定,因為要做,就要做到好。

「毅力」是孟諺至今在音樂路上的特點,從自學各種樂團樂器、赴美進修錄音製作,及延續培養獨立樂團的音樂重鎮,每一項都是源自對自我的堅持,以及想要傳承台灣特有的獨立音樂文化。如同他說的,他不算是很有天份的樂手,但他很有毅力,因為他是真心喜歡音樂。

『曾幾何時自己在練習的時候,覺得自己蠻會做這件事的,說不定這就是你的天命,如果有年輕朋友有這種想法的話,要好好灌溉他,好好的練習跟學習,最重要的是要永保熱情,因為你所遭受的挫折會比成功多很多。』



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/視音樂為天命-樂團鼓手吳孟諺-075200232.html

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親子健走愛健康每日15分鐘助體重控制

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)家長們快趁著暑假尾聲帶小朋友出遊!炎熱的暑假期間,親子活動的安排成了家長們頭痛的難題,國健署推薦,有綠蔭的健走步道,不但適合親子健走,還可欣賞優美的景色以及生態景觀等。

每年2百萬人死於身體活動量不足

聯合國指出,身體活動量不足,已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。世界衛生組織指出,全球每年有超過200萬人死於身體活動量不足相關疾病,大約21~25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病,與30%的缺血性心臟病,都是因身體活動量不足所造成。

因此,世界衛生組織建議兒童及青少年,每天應累計至少60分鐘身體活動,成人每週則應累計至少150分鐘。養成每天動一動的習慣,可促進血液循環與心肺功能,降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險,也能強化肌肉和骨骼,減少髖關節或脊椎骨折的風險,更能幫助控制體重。

6特色步道將健走融入生活

國健署表示,健走是很好的入門運動,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」的健走小口訣,即可將健走融入於生活中。

為營造生活化運動的社區,縣市衛生局結合轄區推動社區健康營造單位,鼓勵社區民眾健走活動,建置了200多條健走步道,部分步道並設有熱量消耗標示,如臺北市芝山岩健走步道、新竹縣牛欄河親水公園步道、嘉義縣梅山來走走健康好彩頭步道、台南市虎形山公園步道、高雄市愛河之心健走步道、以及宜蘭縣冬山河梅花湖步道等。

健走活動費力度低、風景優美、具有生態景觀等考量,適合親子共同參與;國民健康署邱淑媞署長表示,每天健走15分鐘好處多多,除了能夠改善各項身體機能,運動時腦部產生的腦內啡,還能夠使人心情愉快、舒解壓力。長期維持每天運動15分鐘的習慣,更可控制體重並延年益壽。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親子健走愛健康-每日15分鐘助體重控制-103000597.html

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親子動手動腦 快樂迎開學

兒童福利聯盟苗栗工作站昨舉辦「動手動腦」親子活動,媽媽帶著小孩試穿民眾捐贈的新鞋,希望讓孩子能穿上新鞋歡喜上學。(黎薇攝)中國時報【黎薇╱苗栗報導】

周一國中小學要開學,兒童福利聯盟苗栗工作站29日邀請28戶約80人高風險家庭參與「動手動腦」親子活動,安排結合數學、物理、體育等趣味益智活動,藉由親子活動讓孩子提早收心,開心迎接開學。

兒福聯盟苗栗工作站服務苗栗縣竹南、頭份、三灣、造橋、頭屋、南庄、後龍7鄉鎮,共服務70戶弱勢家庭。利用開學前最後一個周末舉辦親子活動,讓孩子在爸媽陪同下動手也動腦,透過親子闖關過程拉近距離。

小六的惠珍跟弟弟動手DIY製作獨一無二的筆筒,打算放在書桌上使用,「疊疊樂」關卡,父母親與小孩依指示以人體疊疊樂方式,用手腳按壓九宮格數字,親子手腳並用按壓指定數字,場面充滿歡笑聲。

熱心公益的髮型設計師林怡伶、李佳倫免費協助愛心義剪活動,讓大人、小孩換新造型。陳姓爸爸表示,開學前最煩惱小孩的學雜費、還需採購文具用品等,很開心與孩子一同參與益智遊戲。

兒福聯盟指出,弱勢家庭因生活經濟及家庭照顧壓力,難有時間陪伴孩子,透過活動希望減輕家庭開學前沉重的生活負擔,也能暫時喘息紓壓。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親子動手動腦-快樂迎開學-215004047.html

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親愛寶貝-寶寶生理性厭奶

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

不少寶寶到3、4個月大的時候,會出現厭奶情況,喝奶時候不專心、奶量也沒有以前多,家中長輩怕孩子長不胖,總是會硬餵、硬塞,甚至讓寶寶對喝奶愈來愈厭惡,一塞奶嘴就哭鬧不止。醫師提醒,若孩子其他發育、活力都良好,也維持每天每公斤體重攝取100cc以上的奶量,父母就別太擔心,更不要強迫灌奶。

4個月大的欣欣最近喝奶愈來愈不專心,奶量也比以前少,常常吸個幾口就不喝了,奶奶怕她營養不良,總是抓著她強迫餵奶,讓她哭鬧嘔吐不已,非常不喜歡奶瓶。

兒科醫師丁綺文表示,部分3~5個月的寶寶陸續會出現厭奶情況,但若孩子活動力好、生長正常,每公斤體重每天至少攝取100cc奶量,就毋須太過擔心。以5公斤的寶寶來說,理想狀態是一天喝奶750cc,不過在生理性厭奶的時期,只要喝足500cc就好,父母別特意強迫,若強餵到孩子碰到奶嘴就哭,並不理想。

在寶寶3個月大以前,因腸道發育未完全,丁綺文說,孩子比較不容易感到飽,吸到奶頭、奶嘴就會一鼓作氣喝奶,但3個月後,發育較成熟,不僅知道飽足的感覺,也因視力較佳,容易被周圍東西吸引,而在喝奶的時候分心,降低奶量。

兒科醫師蕭秀文則提醒,4、5個月的寶寶,可開始補充副食品,父母不妨利用厭奶的機會,讓孩子嘗試其他食物,但要記住清淡、新鮮為佳。若孩子因厭奶而出現生長遲緩或其他疾病現象,應立即就醫。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親愛寶貝-寶寶生理性厭奶-215005388.html







































































































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