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好舒服！視障按摩師24日到台東仁愛之家為老人家們按摩、紓壓。（莊哲權攝）中國時報【莊哲權╱台東報導】

「眼盲心不盲」16名中華民國視障愛心協會按摩師們，24日到台東仁愛之家為長輩按摩，活絡筋骨又紓壓；協會理事長蘇延平說，自從失明受過社會許多援助，他們也要透過身體接觸給偏鄉老人最貼近關懷，以行動證明視障者也可做公益。

「阿伯，你哪裡比較不舒服」，中華民國視障愛心協理事長蘇延平等16名來自台北與花蓮視障按摩師，在14名明眼志工陪伴，昨天一早到台東仁愛之家，由按摩師1對1為阿公、阿嬤們按摩，耐心又細心地詢問長輩痠痛處，充分按摩後又送上溫茶及酸痛貼布。

「雖然我們看不見，能做公益是1件喜樂的事」蘇延平表示，他們均是中途失明視障者，失明過程接受許多人協助與關懷，走出黑暗陰霾習得按摩一技之長，當生活得以溫飽決定延續這分愛心，前往偏鄉為銀髮族按摩。

仁愛之家主任林鴻祺說，過去不時有愛心團體到仁愛之家對老人家表達關懷，但以義剪或辦活動居多，這是首度有專業按摩師為阿公、阿嬤們紓壓、活絡筋骨，對於長期臥病老人家們有非常實質幫助。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/視障者獻愛-為老人按摩-215005157.html

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鼓手是樂團的靈魂，演出時恣意地甩著長髮，用鼓棒強力敲擊鼓面，看似狂放不羈，卻有顆豐富情感、為音樂而活的紅心。認定「音樂就是天命」的鼓手吳孟諺，不僅在音樂領域裡精益求精，還承接下過往孕育出無數個台灣獨立樂團的練團室，持續守護著傳承珍貴文化的秘密基地。

早上10點多，吳孟諺已經出現在工作室樓下，買份早餐帶上樓，簡單吃完後，就要開始一整天的音樂生活，他是台灣樂團「Frandé法蘭黛樂團」及「微光群島」的鼓手，微光群島過去的名稱叫做「甜梅號」。

◎興趣成志業 音樂就是天命

吳孟諺就讀高中時參加熱音社，是最初接觸打鼓、和同學開始組團玩音樂的開端，也讓快樂滋潤的音樂種子，在吳孟諺心中逐漸發芽。

因為喜歡音樂、鼓打得好，持續玩團是很自然的事情；但吳孟諺說，當遇到考驗你繼續喜歡音樂的挫折出現後，能夠走出挫折，繼續自己的音樂道路，才是考驗一個人對音樂的真正熱情。而音樂，就是吳孟諺的「天命」，由興趣成為志業。

他說：『(原音)你要確定你自己的熱情到底是不是在這件事上面的時候，如果因為做得很好，而持續的喜歡它，我覺得很好；但不見得算是真正有熱情的。如果你是做這件事有時候好、有時候不好，甚至面對挫折，但是你好好地靜下來想，你發現你還是最喜歡做這件事情，這種經過考驗的熱情跟動力，才是真正的。』

吳孟諺口中的挫折，是在大學時期組的樂團拆夥了，這對於事事都想到樂團、默默替自己及樂團設定進度表，認真提升自己打鼓技巧的他來說，是很大的打擊，他因此有很長一段時間對練鼓提不起勁，後來是學習其他樂器，才重拾對音樂的熱情，他說：『(原音)那時候我遇到的是對於打鼓這件事有點掌握不到價值，鼓手的價值在哪裡？後來是透過學其他的樂器，比如說Bass，因為彈Bass，我覺得音樂還是很好玩，可能之前太在意樂團的成績什麼的，漸漸地你會發現，不能把自我的要求，同時要求到其他人，就是這樣，從這些挫折當中調整自己；又因為彈Bass，讓我對音樂仍抱持熱情跟關聯。』

◎為買錄音器材 甘願吃月餘水餃

出自對音樂的熱愛，大學畢業後，孟諺加入獨立樂團，參與「甜梅號」、「Frandé法蘭黛樂團」的演出，後來又短暫赴美國音樂家學院(Musician Institute)6個月進修，學習錄音製作。不論是自學樂團裡其他的樂器，還是幫樂團錄專輯，出發點都是為了樂團，孟諺：『(原音)我做很多事情不論是自己的努力，像這些器材什麼的，第一個都是想到都還是樂團。可能因為我喜歡看球賽，我會覺得如果今天身處一個團體，就是以團體為重，你可以在團體中做很多努力，但當有些榮耀、不錯的成果時，都是要共享的。』

孟諺在美國進修時就開始尋找樂團錄音的設備，一台小小的效果器，大約就要新台幣2萬元，但孟諺甘願連續吃1個月的水餃，也要將那台機器搬回台灣。之後他又陸續買進其他的音效設備，漸漸拼湊出一間具有專業規模的錄音間，能幫自己的樂團做音樂。

◎接20年練團室 傳承樂團文化

除了在打鼓、音樂製作上精益求精，孟諺還接下一間歷史悠久的練團室，堪稱是台灣「獨立音樂的重鎮」，過去曾經孕育出不少樂團，如今一掃荒廢，重新敞開大門，一到營業時間，就有學生趕著練團。

因為喜歡音樂，孟諺什麼事都會多做一點，例如他會自學樂團裡其他的樂器：鍵盤、Bass、電吉他等等，不會只侷限在爵士鼓領域；製作音樂時，他也不吝給練團的年輕人音樂方面的專業建議，甚至連練團室的收費，也是台北市少見的便宜，這樣一位用情感做音樂的樂者，心裡想的是要讓獨立音樂的環境變得更好。

孟諺：『(原音)因為這邊其實今年已經20年了，在很久以前就有練團，甚至早期時有用練團室錄一些台灣很早期的錄音記錄，那些都不是我參與的，但它就是一個重鎮，就是想玩團、想組團，就是來練團認識一下大家、聊聊天，因為這邊就會遇到誰前天才去哪裡表演、誰接下來要去哪裡表演、哪個樂團的人常出沒在這裡、哪個樂團的人正在錄東西，就還蠻不容易的，那就是希望為台灣的獨立音樂，或是看大一點，台灣的音樂，留下一些寶貴的東西，因為我很重視「傳承」，就是要把東西保留下來、傳承下去。』

許多年輕的樂團來到這裡練團後，逐漸成長、發片，慢慢地也獲得許多歌迷支持，闖出名號，例如台灣的2HRS、五五身樂團、拍謝少年、mass man等不同風格的樂團，這間練團室就像是練功房，學習音樂工夫的有志者，都可以功力大增。

◎獨立音樂眾樂樂 要懂行銷自我

近幾年台灣民眾到音樂展演空間聽音樂的風潮更為興盛，也有更多樂團因此受到關注，並持續做出更好的音樂回饋給歌迷，雙向的正面循環有益整體音樂環境。孟諺說，他希望現在的練團方式可以維持下去，但他曾有個想法，就是要加入企宣人才，協助年輕樂團宣傳，因為很多樂團只顧著創作，以為歌好就會有聽眾，忽略宣傳的重要。

孟諺：『(原音)如果問到接下來整個的計劃，我會希望說，不知道可不可以找到一些很有才華的企宣的人才來幫助這邊的樂團，比如說有樂團在這邊練，那我蠻喜歡他們的東西，我覺得他們的東西有機會做得很好聽，那把他錄起來就有作品，發行作品的時候是不是有配套宣傳的活動，有這麼一個人來負責?其實就是一家小型的唱片公司。』

不過，對於這個計劃，孟諺還沒準備好要怎麼執行，因為要找到合適的人才，確實按照步驟一步步推動，他自認為還有很多細節要確定，因為要做，就要做到好。

「毅力」是孟諺至今在音樂路上的特點，從自學各種樂團樂器、赴美進修錄音製作，及延續培養獨立樂團的音樂重鎮，每一項都是源自對自我的堅持，以及想要傳承台灣特有的獨立音樂文化。如同他說的，他不算是很有天份的樂手，但他很有毅力，因為他是真心喜歡音樂。

『曾幾何時自己在練習的時候，覺得自己蠻會做這件事的，說不定這就是你的天命，如果有年輕朋友有這種想法的話，要好好灌溉他，好好的練習跟學習，最重要的是要永保熱情，因為你所遭受的挫折會比成功多很多。』



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/視音樂為天命-樂團鼓手吳孟諺-075200232.html

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（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）家長們快趁著暑假尾聲帶小朋友出遊！炎熱的暑假期間，親子活動的安排成了家長們頭痛的難題，國健署推薦，有綠蔭的健走步道，不但適合親子健走，還可欣賞優美的景色以及生態景觀等。

每年2百萬人死於身體活動量不足

聯合國指出，身體活動量不足，已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。世界衛生組織指出，全球每年有超過200萬人死於身體活動量不足相關疾病，大約21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病，與30％的缺血性心臟病，都是因身體活動量不足所造成。

因此，世界衛生組織建議兒童及青少年，每天應累計至少60分鐘身體活動，成人每週則應累計至少150分鐘。養成每天動一動的習慣，可促進血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險，也能強化肌肉和骨骼，減少髖關節或脊椎骨折的風險，更能幫助控制體重。

6特色步道將健走融入生活

國健署表示，健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」的健走小口訣，即可將健走融入於生活中。

為營造生活化運動的社區，縣市衛生局結合轄區推動社區健康營造單位，鼓勵社區民眾健走活動，建置了200多條健走步道，部分步道並設有熱量消耗標示，如臺北市芝山岩健走步道、新竹縣牛欄河親水公園步道、嘉義縣梅山來走走健康好彩頭步道、台南市虎形山公園步道、高雄市愛河之心健走步道、以及宜蘭縣冬山河梅花湖步道等。

健走活動費力度低、風景優美、具有生態景觀等考量，適合親子共同參與；國民健康署邱淑媞署長表示，每天健走15分鐘好處多多，除了能夠改善各項身體機能，運動時腦部產生的腦內啡，還能夠使人心情愉快、舒解壓力。長期維持每天運動15分鐘的習慣，更可控制體重並延年益壽。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親子健走愛健康-每日15分鐘助體重控制-103000597.html

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兒童福利聯盟苗栗工作站昨舉辦「動手動腦」親子活動，媽媽帶著小孩試穿民眾捐贈的新鞋，希望讓孩子能穿上新鞋歡喜上學。（黎薇攝）中國時報【黎薇╱苗栗報導】

周一國中小學要開學，兒童福利聯盟苗栗工作站29日邀請28戶約80人高風險家庭參與「動手動腦」親子活動，安排結合數學、物理、體育等趣味益智活動，藉由親子活動讓孩子提早收心，開心迎接開學。

兒福聯盟苗栗工作站服務苗栗縣竹南、頭份、三灣、造橋、頭屋、南庄、後龍7鄉鎮，共服務70戶弱勢家庭。利用開學前最後一個周末舉辦親子活動，讓孩子在爸媽陪同下動手也動腦，透過親子闖關過程拉近距離。

小六的惠珍跟弟弟動手DIY製作獨一無二的筆筒，打算放在書桌上使用，「疊疊樂」關卡，父母親與小孩依指示以人體疊疊樂方式，用手腳按壓九宮格數字，親子手腳並用按壓指定數字，場面充滿歡笑聲。

熱心公益的髮型設計師林怡伶、李佳倫免費協助愛心義剪活動，讓大人、小孩換新造型。陳姓爸爸表示，開學前最煩惱小孩的學雜費、還需採購文具用品等，很開心與孩子一同參與益智遊戲。

兒福聯盟指出，弱勢家庭因生活經濟及家庭照顧壓力，難有時間陪伴孩子，透過活動希望減輕家庭開學前沉重的生活負擔，也能暫時喘息紓壓。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親子動手動腦-快樂迎開學-215004047.html

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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

不少寶寶到3、4個月大的時候，會出現厭奶情況，喝奶時候不專心、奶量也沒有以前多，家中長輩怕孩子長不胖，總是會硬餵、硬塞，甚至讓寶寶對喝奶愈來愈厭惡，一塞奶嘴就哭鬧不止。醫師提醒，若孩子其他發育、活力都良好，也維持每天每公斤體重攝取100cc以上的奶量，父母就別太擔心，更不要強迫灌奶。

4個月大的欣欣最近喝奶愈來愈不專心，奶量也比以前少，常常吸個幾口就不喝了，奶奶怕她營養不良，總是抓著她強迫餵奶，讓她哭鬧嘔吐不已，非常不喜歡奶瓶。

兒科醫師丁綺文表示，部分3～5個月的寶寶陸續會出現厭奶情況，但若孩子活動力好、生長正常，每公斤體重每天至少攝取100cc奶量，就毋須太過擔心。以5公斤的寶寶來說，理想狀態是一天喝奶750cc，不過在生理性厭奶的時期，只要喝足500cc就好，父母別特意強迫，若強餵到孩子碰到奶嘴就哭，並不理想。

在寶寶3個月大以前，因腸道發育未完全，丁綺文說，孩子比較不容易感到飽，吸到奶頭、奶嘴就會一鼓作氣喝奶，但3個月後，發育較成熟，不僅知道飽足的感覺，也因視力較佳，容易被周圍東西吸引，而在喝奶的時候分心，降低奶量。

兒科醫師蕭秀文則提醒，4、5個月的寶寶，可開始補充副食品，父母不妨利用厭奶的機會，讓孩子嘗試其他食物，但要記住清淡、新鮮為佳。若孩子因厭奶而出現生長遲緩或其他疾病現象，應立即就醫。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親愛寶貝-寶寶生理性厭奶-215005388.html